[ 미국에서 임신 준비하기 ] 임신을 준비하는 과정

저희 콩두부부는 미국에 머무르는 동안
임신을 준비하려고 생각을 하고 있었어요.

그렇지만 크게 '꼭'이라기보다 편안하게 마음먹고
준비하자는 생각으로 준비를 했던 것 같아요.

그래도 나름대로는 잘 알아보고
준비를 하려고 노력했는데
함께 보면 좋을 것 같아서 공유할게요:)

임신 준비과정

 

* 간략정리 *

 

1) 엽산 임신준비 기간부터(적어도 3개월 전부터 먹기)

2) 배란테스트기, 임신테스트기 세트로 구매해서 배란 테스트에 스마일 표시 나온 날 시도

3) 부부 모두 운동 꾸준히

4) 영양제 관련 자세한 정보

5) 임신 준비 중 주의사항

6) 임신 테스트기 사용

- 임신테스트기에 두 줄 또는 임신이라고 나오는 지 확인

7) 보험 가입 **

 

 

* 상세 설명  *

 

1. 엽산복용

 

엽산은 한국에서부터 죽 복용했어요.
알아보니 엽산은 임신 준비 3개월 전부터
출산 때까지 복용하는 것 같아요!

2.  배란 테스트기와 임신 테스트기 주문

배란테스트기와 임신테스트기

 

배란테스트기 내부

 

저희는 Clear Blue에서
배란 테스트기랑 임신 테스트기를
세트로 주문했고 배란 테스트기에 스마일 떴을 때(배란 피크)
시도를 했어요!ㅎㅎ

주문처는 아마존이에요!

3. 운동

평소 자주 움직이는 편인데 임신 시도(?) 후에는
다음 날 운동은 쉬고
그다음 날부터는 근력운동은 안 하고
아침에 러닝머신에서 30분 정도
경사 5~6에 속도 3~3.5 맞춰서 걸었어요.
아래 사진 참고하세요:)

 

4. 임신 준비하면서 먹던 영양제 자세한 정보

임신 준비 전부터 준비까지 먹던 영양제

저는 임신 준비하기 전까지 먹던 영양제가

비타민c, 비타민d, 엽산, 오메가 3, 유산균(일반 유산균이랑 여성 유산균), 콜라겐, 인사돌

이렇게 있었어요! 좀 많아요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 건강에 관심이 많은 편이라 약을 많이 먹던...ㅋㅋ

그러다가 임신 준비하기 시작하면서는 콜라겐이랑 인사돌은 안 먹고
비타민c, 비타민d, 엽산, 오메가 3, 유산균(일반 유산균이랑 여성 유산균)
이렇게 먹었어요!

왼쪽부터 1번: 엽산, 2번: 비타민c, 3번: 비타민 d

 

왼쪽부터 1번: 여성 유산균, 2번: 일반 유산균

 

** 아래는 혹시 콜라겐이나 인사돌 정보 필요하실까 봐 첨부드려요ㅎㅎ 저는 콜라겐은 왼쪽 제품으로 미국에서 구매해서 먹었고 인사돌은 한국에서 구매해 가지고 들어왔었어요ㅎㅎ

 

왼쪽부터 1번: 콜라겐, 2번: 인사돌 플러스

 

 

 

5. 임신 준비 중 주의사항

저는 임심 준비 중 주의 사항이 워낙
'카더라'가 많아서 고민이 많았는데 그냥 되도록 마음 편하게 하려고 했어요.

그래도 혹시 언제 임신이 될지 모르니까 조심했던 것들 아래 공유할게요!

1) 카페인 X
카페인은 임신 초기 소량도
위험할 수 있다 해서 피했어요.

2) 알코올 X
위 이유와 마찬가지로ㅎㅎ
저희는 남편도 같이 안 먹었어요ㅎㅎ

3) 격한 운동 X
혹시나 몰라서 격한 운동은
자제했어요!

4) 명상하기
항상 마음 건강이 중요하다고
생각해서 명상했어요.
이건 임신 준비 전부터 하던 건데
어떤 상황에서든 도움이 된 것 같아요:)

5) 기타
저희 부부는 캠핑을 좋아해서 착상기에 캠핑 다녀왔어요ㅎㅎ
그때 저는 많이 안 움직이긴 했는데
캠핑 가는 게 마음을 편안하고 즐겁게 하는 데 도움이 됐어요.
임신 관련해서 조금 위험도가 높은 분들은 이런 여행도 피하셔야겠지만

저처럼 여행을 정말 좋아하시고 그렇다면
이렇게 1~2시간 거리 캠핑은 좋을 것 같아요!

물론 힘들지는 않게요!

 

 

6. 임신 테스트기 사용

6-1) 임신테스트기 사용 시기

관계 후 14일 후 또는 생리 예정일인데도 생리를 하지 않을 경우,

아침 첫 소변으로 하는 게 가장 정확하다고 해요.

저는 생리 관련해서 Flo라는 앱을 쓰는데

이 앱에서 나오는 생리 예정일에 아침 첫 소변으로 검사했어요.


6-2) 사용 제품

저희는 Clear blue에서 나온 임신테스트기 가운데

얼리 테스트는 되는데 주차가 나오지 않는 제품으로 테스트를 했어요.

그런데 이 브랜드에서 나오는 임신테스트기 중에서
얼리 테스트도 되고 몇 주차인지 확인도  가능한 제품이 있다고 해서
그 제품으로 해보셔도 될 것 같아요!

 

7. 보험 가입

미국에서 조금이라도 생활해 보시면 아시겠지만

미국은 의료비가 정말 놀랍습니다...ㅜㅜㅎㅎ

그래서 저희는 미국 오기 전 둘 다 여행자 보험에 가입을 하고 왔어요. 

 

그런데 임신 및 출산은 이렇게 한국에서 가입한 보험으로 커버가 되지 않아요. 

그래서 현재 내가 가입할 수 있는 미국 보험을 비교해 보시고 미리 가입해 두시면

나중에 임신 및 출산 관련해서 어느 정도 커버를 받으실 수 있어요.

* 커버 정도는 보험을 제공하는 회사, 학교 그리고 자격마다 모두 다르니*

보험사에 직접 문의하여 알아 보시는 게 제일 빠르답니당!

 

 

 

 

이렇게 준비 과정은 끝!! 

다음 포스팅은 임신 사실을 확인 후

저에게 필요했던 정보들입니다ㅎㅎ!

 

https://bomulcisu.tistory.com/74

[미국에서 임신 확인 후] 미국에서 임신을 확인했다면!?